«Энергия движения»
12 мая 2020 г.
Вынужденное длительное пребывание в стенах дома привело к существенному снижению физической активности всей семьи – стали гораздо меньше ходить пешком и просто двигаться. Дети, лишенные уличных прогулок и спортивных занятий, начинают выплескивать нерастраченные силы капризами и агрессией и, чтобы направить их неуемную энергию в мирное русло, родителям приходится проявлять фантазию. Сохранить хорошее самочувствие, снять усталость и укрепить организм позволят игровые спортивные упражнения для всей семьи прямо в квартире.
Заниматься по предоставленным в сети урокам с онлайн-тренером прекрасная возможность, но такие «серьезные» упражнения просто необходимо разнообразить. Проходя по воображаемому зоопарку, изобразите движения зверей или обозначьте телом их особенности: жираф вытянул шею в стороны и вверх, медленно растягивает свое тело ленивец, показать, как плавно изгибается змея или рыбка, где заканчиваются огромные уши слона, резко совершить прыжок тигра, обезьянки вообще смогут всё. Кроме звериной зарядки, можно «пойти в поход»: маршируйте, перепрыгивайте через ямки, проходите по тонкому мостику, купайтесь в реке. В сюжете ограничений нет, важно размять все группы мышц.
Если в доме найдутся воздушные шарики, то можно сражаться в командные спортивные игры: в сидячий волейбол через натянутое покрывало или с помощью столовых ложек - в бадминтон, в теннис локтями вдоль стола или в «футбол», когда через линию на сторону соперников ногами и руками перебрасываются все оказавшиеся шары. Можно устроить с ними челночную ходьбу из комнаты на кухню или метание воздушных шаров в корзину. Только на первый взгляд эти занятия кажутся легкими, но приходится много вытягиваться и наклоняться за постоянно меняющими свое направление шарами. Во время таких упражнений научите ребенка правилам спортивных игр, расскажите о ведущих игроках российских команд.
Можно устроить танцевальный баттл между детьми и родителями, повторить известные жесты из танцев народов мира, задать по очереди в кругу определенный ритм движений, увеличивая темп. Вспомнить уровни игры «в резиночку», было бы место, где прыгать и пара стульев. Нарисовать с помощью бумажного скотча классики, перетягивать «канат» или соперника, сидя напротив друг друга на полу, переплестись в «твистере». Повеселит прохождение полосы препятствий из диванных подушек, стульев и других подручных материалов. Не задеть вертикальную «ниточную паутину» или перейти через горизонтальный «лабиринт» из перепутанной между ногами бельевой резинки. В «боулинге» выбить страйк, накатывая мяч в импровизированные кегли из пустых пластиковых бутылок.
Чаще ходите по перекладине на полу и по мелким предметам босыми ногами, перемещайте их пальцами ног с места на место, массируйте ступни мячом, - воздействуя на активные точки, поможет снять усталость и нормализовать сон. И не забывайте про дыхательную гимнастику с мыльными пузырями на балконе.
Организуйте различные квесты, где вся семья ежедневно выполняет физические упражнения, тематические дни, прохождение миссий. И чаще советуйтесь со своими детьми, что хотелось бы им. Это может оказаться простая битва подушками. Даже если площадь квартиры не позволяет устраивать марафоны, и вы бережете покой соседей снизу, то всё равно сможете адаптировать занятия под свои условия. Главное, подготавливать и выполнять их нужно всем вместе, тогда отличное настроение и ощутимая польза для здоровья будут гарантированы.
Словно какое-то чудо, в жизни моей этот бал!
15 июля 2013 г.
12 июля в ГБУ «Центр социальной помощи семье и детям города Арзамаса» прошел Семейный бал «Золотое наследие», посвященный Дню города. Устроители постарались максимально создать культурное пространство и приблизить атмосферу эпохи возникновения и процветания бала.
Бал? Бал… Бал!
10 июля 2013 г.
Семейный бал, как форма семейного досуга, является новой формой культурно-досуговых мероприятий, проводимых для всей семьи. Бал является событием, вокруг которого создается целый спектр направлений деятельности детей и взрослых.
Маленький спринтер в Арзамасе!
10 июля 2013 г.
Высоко-высоко, на лёгком облачке сидели малыши и малышки. Они болтали ножками, смотрели вниз на землю и ждали своей очереди. А там внизу на земле ходили люди, спешили по своим делам. Среди них была одна семья:...
Смогу ли я стать настоящим пожарным?
10 июля 2013 г.
Много нового, интересного и увлекательного узнали ребята, отдыхающие в социально-оздоровительном лагере «По радуге детства», посетившие пожарную часть. Сотрудники части рассказали ребятам о сложной, опасной работе пожарных, познакомили с оборудованием, помогающим в борьбе с пожарами.
Получатели адресной государственной социальной поддержки
2 июля 2013 г.
Во втором квартале 2013 года Центр социальной помощи семье и детям города Арзамаса посетили 236 получателей адресной государственной социальной поддержки. Наиболее востребованной услугой среди граждан-получателей АГСП является консультация детского и взрослого психолога.
БезОпасный интернет
24 июня 2013 г.
Под таким названием прошло мероприятие в социально-оздоровительном лагере «По радуге детства». Интернет – это мир интересных и полезных возможностей, но в то же время это источник угроз, особенно для ребенка. Агрессия, преследования, мошенничество, психологическое давление,...
«Энергия движения»
12 мая 2020 г.
Вынужденное длительное пребывание в стенах дома привело к существенному снижению физической активности всей семьи – стали гораздо меньше ходить пешком и просто двигаться.