Новости

«Энергия движения»

12 мая 2020 г.

Вынужденное длительное пребывание в стенах дома привело к существенному снижению физической активности всей семьи – стали гораздо меньше ходить пешком и просто двигаться. Дети, лишенные уличных прогулок и спортивных занятий, начинают выплескивать нерастраченные силы капризами и агрессией и, чтобы направить их неуемную энергию в мирное русло, родителям приходится проявлять фантазию. Сохранить хорошее самочувствие, снять усталость и укрепить организм позволят игровые спортивные упражнения для всей семьи прямо в квартире.

Заниматься по предоставленным в сети урокам с онлайн-тренером прекрасная возможность, но такие «серьезные» упражнения просто необходимо разнообразить. Проходя по воображаемому зоопарку, изобразите движения зверей или обозначьте телом их особенности: жираф вытянул шею в стороны и вверх, медленно растягивает свое тело ленивец, показать, как плавно изгибается змея или рыбка, где заканчиваются огромные уши слона, резко совершить прыжок тигра, обезьянки вообще смогут всё. Кроме звериной зарядки, можно «пойти в поход»: маршируйте, перепрыгивайте через ямки, проходите по тонкому мостику, купайтесь в реке. В сюжете ограничений нет, важно размять все группы мышц.

Если в доме найдутся воздушные шарики, то можно сражаться в командные спортивные игры: в сидячий волейбол через натянутое покрывало или с помощью столовых ложек - в бадминтон, в теннис локтями вдоль стола или в «футбол», когда через линию на сторону соперников ногами и руками перебрасываются все оказавшиеся шары. Можно устроить с ними челночную ходьбу из комнаты на кухню или метание воздушных шаров в корзину. Только на первый взгляд эти занятия кажутся легкими, но приходится много вытягиваться и наклоняться за постоянно меняющими свое направление шарами. Во время таких упражнений научите ребенка правилам спортивных игр, расскажите о ведущих игроках российских команд.

Можно устроить танцевальный баттл между детьми и родителями, повторить известные жесты из танцев народов мира, задать по очереди в кругу определенный ритм движений, увеличивая темп. Вспомнить уровни игры «в резиночку», было бы место, где прыгать и пара стульев. Нарисовать с помощью бумажного скотча классики, перетягивать «канат» или соперника, сидя напротив друг друга на полу, переплестись в «твистере». Повеселит прохождение полосы препятствий из диванных подушек, стульев и других подручных материалов. Не задеть вертикальную «ниточную паутину» или перейти через горизонтальный «лабиринт» из перепутанной между ногами бельевой резинки. В «боулинге» выбить страйк, накатывая мяч в импровизированные кегли из пустых пластиковых бутылок.

Чаще ходите по перекладине на полу и по мелким предметам босыми ногами, перемещайте их пальцами ног с места на место, массируйте ступни мячом, - воздействуя на активные точки, поможет снять усталость и нормализовать сон. И не забывайте про дыхательную гимнастику с мыльными пузырями на балконе.

Организуйте различные квесты, где вся семья ежедневно выполняет физические упражнения, тематические дни, прохождение миссий. И чаще советуйтесь со своими детьми, что хотелось бы им. Это может оказаться простая битва подушками. Даже если площадь квартиры не позволяет устраивать марафоны, и вы бережете покой соседей снизу, то всё равно сможете адаптировать занятия под свои условия. Главное, подготавливать и выполнять их нужно всем вместе, тогда отличное настроение и ощутимая польза для здоровья будут гарантированы.

Старт программ

21 сентября 2015 г.

С 10 сентября в ГБУ ЦСПСД начали работать детско-родительские программы «Радость моя, малыш» и «Я и мой ребенок». Программы направлены на развитие отношений в паре «родитель – ребенок», формирование навыка эффективного общения с ребенком, навыка...

Методический выезд в ГКУ «СПДП г. Дзержинска»

21 сентября 2015 г.

С целью методической поддержки специалистов учреждений социального обслуживания семьи и детей и оказания комплексной специализированной помощи семьям с проблемами насилия 24 сентября 2015 года состоится выезд команды специалистов ГБУ «Центр социальной помощи семье и детям...

Сайту ЦСПСД – 3 года! Статистика

14 сентября 2015 г.

Деятельность современного учреждения социальной сферы трудно представить без создания и поддержки интернет-ресурса, поскольку оперативность и доступность информации сегодня является одним из критериев эффективности работы социальных учреждений. Сайт Центра социальной помощи семье и детям г. Арзамаса...

«Сказка – основа спасения или как помочь человеку в тяжелой жизненной ситуации»

14 сентября 2015 г.

7, 8 и 9 сентября 2015 г. социальный педагог и воспитатель ГБУ «ЦСПСД г. Арзамаса» приняли участие в обучающим вебинаре «Сказка – основа спасения или как помочь человеку в тяжелой жизненной ситуации», организованном Институтом практической...

Психолого-педагогическая кафедра

8 сентября 2015 г.

В работе кафедры принимают участие педагоги-психологи, социальные педагоги, воспитатели, методисты центра. Данная форма работа актуализирована в связи с пополнением отделений центра новыми, молодыми специалистами, не имеющими опыта работы в учреждениях соц. защиты населения.

«Веселый перекресток»

8 сентября 2015 г.

Проблема дорожно-транспортных происшествий (ДТП) в России по своим масштабам и тяжести травм имеет все признаки национальной катастрофы. Особую тревогу вызывает ситуация с детским дорожно-транспортным травматизмом.

Популярность записи к специалистам онлайн

8 сентября 2015 г.

Вот уже несколько лет жители города Арзамаса имеют возможность записаться к специалистам ГБУ «Центр социальной помощи семье и детям города Арзамаса» через интернет.

Сказкотерапия

8 сентября 2015 г.

«Сказка – основа спасения. Возможности сказкотерапии в работе с ПТСР» - так называется обучающий вебинар Института практической психологии «Иматон», в котором участвуют специалисты ГБУ «ЦСПСД г. Арзамаса».

А Вы знаете о Социотеке?

1 сентября 2015 г.

Вот уже год, как в Центре социальной помощи семье и детям города Арзамаса работает пункт социального проката «Социотека» для молодых семей с детьми, находящимися в трудной жизненной ситуации и социально опасном положении.

«Воспоминания о Великом…»

1 сентября 2015 г.

28 августа в ГБУ «ЦСПСД г. Арзамаса» в рамках Всероссийского экологического субботника, проводимого Общероссийским экологическим движением «Зеленая Россия», был проведен открытый урок «Воспоминания о Великом», посвященный подвигу советского народа в годы Великой Отечественной войны.

«Энергия движения»

12 мая 2020 г.

Вынужденное длительное пребывание в стенах дома привело к существенному снижению физической активности всей семьи – стали гораздо меньше ходить пешком и просто двигаться.