Новости

«Энергия движения»

12 мая 2020 г.

Вынужденное длительное пребывание в стенах дома привело к существенному снижению физической активности всей семьи – стали гораздо меньше ходить пешком и просто двигаться. Дети, лишенные уличных прогулок и спортивных занятий, начинают выплескивать нерастраченные силы капризами и агрессией и, чтобы направить их неуемную энергию в мирное русло, родителям приходится проявлять фантазию. Сохранить хорошее самочувствие, снять усталость и укрепить организм позволят игровые спортивные упражнения для всей семьи прямо в квартире.

Заниматься по предоставленным в сети урокам с онлайн-тренером прекрасная возможность, но такие «серьезные» упражнения просто необходимо разнообразить. Проходя по воображаемому зоопарку, изобразите движения зверей или обозначьте телом их особенности: жираф вытянул шею в стороны и вверх, медленно растягивает свое тело ленивец, показать, как плавно изгибается змея или рыбка, где заканчиваются огромные уши слона, резко совершить прыжок тигра, обезьянки вообще смогут всё. Кроме звериной зарядки, можно «пойти в поход»: маршируйте, перепрыгивайте через ямки, проходите по тонкому мостику, купайтесь в реке. В сюжете ограничений нет, важно размять все группы мышц.

Если в доме найдутся воздушные шарики, то можно сражаться в командные спортивные игры: в сидячий волейбол через натянутое покрывало или с помощью столовых ложек - в бадминтон, в теннис локтями вдоль стола или в «футбол», когда через линию на сторону соперников ногами и руками перебрасываются все оказавшиеся шары. Можно устроить с ними челночную ходьбу из комнаты на кухню или метание воздушных шаров в корзину. Только на первый взгляд эти занятия кажутся легкими, но приходится много вытягиваться и наклоняться за постоянно меняющими свое направление шарами. Во время таких упражнений научите ребенка правилам спортивных игр, расскажите о ведущих игроках российских команд.

Можно устроить танцевальный баттл между детьми и родителями, повторить известные жесты из танцев народов мира, задать по очереди в кругу определенный ритм движений, увеличивая темп. Вспомнить уровни игры «в резиночку», было бы место, где прыгать и пара стульев. Нарисовать с помощью бумажного скотча классики, перетягивать «канат» или соперника, сидя напротив друг друга на полу, переплестись в «твистере». Повеселит прохождение полосы препятствий из диванных подушек, стульев и других подручных материалов. Не задеть вертикальную «ниточную паутину» или перейти через горизонтальный «лабиринт» из перепутанной между ногами бельевой резинки. В «боулинге» выбить страйк, накатывая мяч в импровизированные кегли из пустых пластиковых бутылок.

Чаще ходите по перекладине на полу и по мелким предметам босыми ногами, перемещайте их пальцами ног с места на место, массируйте ступни мячом, - воздействуя на активные точки, поможет снять усталость и нормализовать сон. И не забывайте про дыхательную гимнастику с мыльными пузырями на балконе.

Организуйте различные квесты, где вся семья ежедневно выполняет физические упражнения, тематические дни, прохождение миссий. И чаще советуйтесь со своими детьми, что хотелось бы им. Это может оказаться простая битва подушками. Даже если площадь квартиры не позволяет устраивать марафоны, и вы бережете покой соседей снизу, то всё равно сможете адаптировать занятия под свои условия. Главное, подготавливать и выполнять их нужно всем вместе, тогда отличное настроение и ощутимая польза для здоровья будут гарантированы.

Веселое путешествие по радуге началось

30 июля 2018 г.

В летнем лагере «По радуге детства» снова звучит детский смех, а вожатые вновь встречают ребят, стараясь за несколько первых часов создать атмосферу, в которую мальчишкам и девчонкам захочется возвращаться каждый день.

«До новых встреч»

25 июля 2018 г.

Подошла к концу вторая смена социально-оздоровительного лагеря «По радуге детства». Пребывание запомнилось детям разнообразными развлекательными мероприятиями, спортивными состязаниями и квест-играми, созданием различных проектов и проведением акций.

#ПервыйшагкГТОНН

23 июля 2018 г.

Координационный совет по организации отдыха, оздоровления и занятости детей и молодежи г. Арзамаса запустил проект «Первый шаг к ГТО» в летних оздоровительных лагерях Нижегородской области.

«День патриотизма»

20 июля 2018 г.

В СОЛ «По радуге детства» традиционным стало проводить Смотр военной строевой песни. Мероприятие направлено на воспитание любви к Родине, чувство патриотизма, ведь очень важно, чтобы молодое поколение знало историю своей страны.

«В гостях у средневековья»

20 июля 2018 г.

СОЛ «По радуге детства» принимает гостей из военно-исторического клуба «Торн». Волонтеры клуба традиционно знакомят детей с историческими событиями через их реконструкцию.

«Город будущего»

18 июля 2018 г.

В течение недели дети СОЛ «По радуге детства» воплощали творческий проект «Арзамас 2050». Продуктами его реализации стали макет города будущего и конкурс рисунков на асфальте.

#ДеньфутболаНН

13 июля 2018 г.

Спорт и здоровье в сознании человека неразделимы. Любой вид спорта приносит не только хорошую физическую форму, но и помогает достигать высоких результатов в спорте и жизни. Футбол, одна из тех игр, которая доступна детям...

«Безопасная дорога – детям»

13 июля 2018 г.

С 4 июня по 14 сентября 2018 года Департамент государственной политики в сфере защиты прав детей Минобрнауки России совместно с Главным управлением по обеспечению безопасности дорожного движения Министерства внутренних дел Российской Федерации проводит Всероссийский конкурс...

«День доброты»

13 июля 2018 г.

Снова ребята из СОЛ «По радуге детства» возвращаются на арт-модуль «Перекресток искусств». Дети подготовили развлекательную программу для воспитанников детского сада №26, в которой малыши были зрителями веселой сказки «Теремок» на новый лад и красивых песен,...

«Похищенные апельсины»

12 июля 2018 г.

Для современных детей стало модным направление квест-игр, в которых они, проходя по цепочке различные задания как самостоятельно, так и в составе команды, приходят к главному призу. Постоянная смена событий и мест не дает скучать, надолго...

«Энергия движения»

12 мая 2020 г.

Вынужденное длительное пребывание в стенах дома привело к существенному снижению физической активности всей семьи – стали гораздо меньше ходить пешком и просто двигаться.