Новости

«Энергия движения»

12 мая 2020 г.

Вынужденное длительное пребывание в стенах дома привело к существенному снижению физической активности всей семьи – стали гораздо меньше ходить пешком и просто двигаться. Дети, лишенные уличных прогулок и спортивных занятий, начинают выплескивать нерастраченные силы капризами и агрессией и, чтобы направить их неуемную энергию в мирное русло, родителям приходится проявлять фантазию. Сохранить хорошее самочувствие, снять усталость и укрепить организм позволят игровые спортивные упражнения для всей семьи прямо в квартире.

Заниматься по предоставленным в сети урокам с онлайн-тренером прекрасная возможность, но такие «серьезные» упражнения просто необходимо разнообразить. Проходя по воображаемому зоопарку, изобразите движения зверей или обозначьте телом их особенности: жираф вытянул шею в стороны и вверх, медленно растягивает свое тело ленивец, показать, как плавно изгибается змея или рыбка, где заканчиваются огромные уши слона, резко совершить прыжок тигра, обезьянки вообще смогут всё. Кроме звериной зарядки, можно «пойти в поход»: маршируйте, перепрыгивайте через ямки, проходите по тонкому мостику, купайтесь в реке. В сюжете ограничений нет, важно размять все группы мышц.

Если в доме найдутся воздушные шарики, то можно сражаться в командные спортивные игры: в сидячий волейбол через натянутое покрывало или с помощью столовых ложек - в бадминтон, в теннис локтями вдоль стола или в «футбол», когда через линию на сторону соперников ногами и руками перебрасываются все оказавшиеся шары. Можно устроить с ними челночную ходьбу из комнаты на кухню или метание воздушных шаров в корзину. Только на первый взгляд эти занятия кажутся легкими, но приходится много вытягиваться и наклоняться за постоянно меняющими свое направление шарами. Во время таких упражнений научите ребенка правилам спортивных игр, расскажите о ведущих игроках российских команд.

Можно устроить танцевальный баттл между детьми и родителями, повторить известные жесты из танцев народов мира, задать по очереди в кругу определенный ритм движений, увеличивая темп. Вспомнить уровни игры «в резиночку», было бы место, где прыгать и пара стульев. Нарисовать с помощью бумажного скотча классики, перетягивать «канат» или соперника, сидя напротив друг друга на полу, переплестись в «твистере». Повеселит прохождение полосы препятствий из диванных подушек, стульев и других подручных материалов. Не задеть вертикальную «ниточную паутину» или перейти через горизонтальный «лабиринт» из перепутанной между ногами бельевой резинки. В «боулинге» выбить страйк, накатывая мяч в импровизированные кегли из пустых пластиковых бутылок.

Чаще ходите по перекладине на полу и по мелким предметам босыми ногами, перемещайте их пальцами ног с места на место, массируйте ступни мячом, - воздействуя на активные точки, поможет снять усталость и нормализовать сон. И не забывайте про дыхательную гимнастику с мыльными пузырями на балконе.

Организуйте различные квесты, где вся семья ежедневно выполняет физические упражнения, тематические дни, прохождение миссий. И чаще советуйтесь со своими детьми, что хотелось бы им. Это может оказаться простая битва подушками. Даже если площадь квартиры не позволяет устраивать марафоны, и вы бережете покой соседей снизу, то всё равно сможете адаптировать занятия под свои условия. Главное, подготавливать и выполнять их нужно всем вместе, тогда отличное настроение и ощутимая польза для здоровья будут гарантированы.

Утрем нос

7 сентября 2017 г.

Формирование коммуникативной компетентности школьников в процессе тренинговых занятий с использованием интерактивных игр – одно из направлений деятельности специалистов ГБУ ЦСПСД.

Об этом надо знать родителям

6 сентября 2017 г.

Группа дневного пребывания детей объединила на базе ГБУ ЦСПСД мальчишек и девчонок, которые хотят измениться. О том, чем будут заняты дети несколько часов после школы, интересно знать всем без исключения родителям.

Урок памяти

31 августа 2017 г.

Ежегодно 3 сентября в России проходят мероприятия в связи с Днем солидарности в борьбе с терроризмом. Эта памятная дата установлена в 2005 году федеральным законом «О днях воинской славы России» и связана с трагическими событиями...

Экология+Благотворительность!

29 августа 2017 г.

Дети социально-оздоровительного лагеря ГБУ ЦСПСД г. Арзамаса, реализовавшего минувшим летом экологическую программу «Жизнь в стиле ЭКО», стали участниками проекта «Волшебная крышечка», основателем которого в Нижегородской области является АНО «Волшебная крышечка».

Экологический форум «Природа без границ!»

23 августа 2017 г.

Итоговым мероприятием, символизирующим завершение летней социально-оздоровительной программы «Жизнь в стиле ЭКО» стал экологический форум «Природа без границ». На форуме работали четыре площадки: «Эко – грядка», «Ресайклинг», «Лайфхак», «Центр будущего». На каждой из них были представлены...

Наша гордость «Российский флаг»

22 августа 2017 г.

22 августа – День Государственного флага Российской Федерации. Как красив наш Российский флаг. Это один из главных символов нашей страны! Об истории российского флага говорили дети СОЛ «По радуге детства».

Акция «Волшебная крышечка»

21 августа 2017 г.

Мальчишкам и девчонкам СОЛ «По радуге детства» не всё равно, что происходит с экологией на нашей планете Земля. В рамках благотворительного проекта «Волшебная крышечка», ребята провели акцию среди жителей города по сбору крышек от использованных...

«Экологический КВН»

17 августа 2017 г.

Своеобразный итог по полученным экологическим знаниям участниками программы «Жизнь в стиле ЭКО» СОЛ «По радуге детства» был подведен на экологическом КВНе 16.08.2017 г. Целью КВНа была демонстрация роли каждого в бережном отношении к природе и...

Наше утро – самое лучшее

14 августа 2017 г.

Ежедневная утренняя зарядка, физкультминутки на занятиях и мероприятиях, закаливающие процедуры – все это в социально-оздоровительном лагере «По радуге детства» называется просто - «Час затей в стиле ЗОЖ».

«В соответствии с планом»

10 августа 2017 г.

В соответствии с реестром обязательных договоров ГБУ «ЦСПСД г. Арзамаса» на услуги по содержанию имущества и выполнение обязательных работ для обеспечения выполнения государственного задания проведена гидропневматическая промывка и испытание системы отопления здания, обучение ответственного за...

«Энергия движения»

12 мая 2020 г.

Вынужденное длительное пребывание в стенах дома привело к существенному снижению физической активности всей семьи – стали гораздо меньше ходить пешком и просто двигаться.