Новости

«Энергия движения»

12 мая 2020 г.

Вынужденное длительное пребывание в стенах дома привело к существенному снижению физической активности всей семьи – стали гораздо меньше ходить пешком и просто двигаться. Дети, лишенные уличных прогулок и спортивных занятий, начинают выплескивать нерастраченные силы капризами и агрессией и, чтобы направить их неуемную энергию в мирное русло, родителям приходится проявлять фантазию. Сохранить хорошее самочувствие, снять усталость и укрепить организм позволят игровые спортивные упражнения для всей семьи прямо в квартире.

Заниматься по предоставленным в сети урокам с онлайн-тренером прекрасная возможность, но такие «серьезные» упражнения просто необходимо разнообразить. Проходя по воображаемому зоопарку, изобразите движения зверей или обозначьте телом их особенности: жираф вытянул шею в стороны и вверх, медленно растягивает свое тело ленивец, показать, как плавно изгибается змея или рыбка, где заканчиваются огромные уши слона, резко совершить прыжок тигра, обезьянки вообще смогут всё. Кроме звериной зарядки, можно «пойти в поход»: маршируйте, перепрыгивайте через ямки, проходите по тонкому мостику, купайтесь в реке. В сюжете ограничений нет, важно размять все группы мышц.

Если в доме найдутся воздушные шарики, то можно сражаться в командные спортивные игры: в сидячий волейбол через натянутое покрывало или с помощью столовых ложек - в бадминтон, в теннис локтями вдоль стола или в «футбол», когда через линию на сторону соперников ногами и руками перебрасываются все оказавшиеся шары. Можно устроить с ними челночную ходьбу из комнаты на кухню или метание воздушных шаров в корзину. Только на первый взгляд эти занятия кажутся легкими, но приходится много вытягиваться и наклоняться за постоянно меняющими свое направление шарами. Во время таких упражнений научите ребенка правилам спортивных игр, расскажите о ведущих игроках российских команд.

Можно устроить танцевальный баттл между детьми и родителями, повторить известные жесты из танцев народов мира, задать по очереди в кругу определенный ритм движений, увеличивая темп. Вспомнить уровни игры «в резиночку», было бы место, где прыгать и пара стульев. Нарисовать с помощью бумажного скотча классики, перетягивать «канат» или соперника, сидя напротив друг друга на полу, переплестись в «твистере». Повеселит прохождение полосы препятствий из диванных подушек, стульев и других подручных материалов. Не задеть вертикальную «ниточную паутину» или перейти через горизонтальный «лабиринт» из перепутанной между ногами бельевой резинки. В «боулинге» выбить страйк, накатывая мяч в импровизированные кегли из пустых пластиковых бутылок.

Чаще ходите по перекладине на полу и по мелким предметам босыми ногами, перемещайте их пальцами ног с места на место, массируйте ступни мячом, - воздействуя на активные точки, поможет снять усталость и нормализовать сон. И не забывайте про дыхательную гимнастику с мыльными пузырями на балконе.

Организуйте различные квесты, где вся семья ежедневно выполняет физические упражнения, тематические дни, прохождение миссий. И чаще советуйтесь со своими детьми, что хотелось бы им. Это может оказаться простая битва подушками. Даже если площадь квартиры не позволяет устраивать марафоны, и вы бережете покой соседей снизу, то всё равно сможете адаптировать занятия под свои условия. Главное, подготавливать и выполнять их нужно всем вместе, тогда отличное настроение и ощутимая польза для здоровья будут гарантированы.

По окончании обучения в УМЦ по ГОЧС специалисты ЦСПСД получили удостоверение установленного образца

6 ноября 2012 г.

В период с 26.10.2012 по 02.11.2012 года специалисты ЦСПСД города Арзамаса прошли обучение (в количестве 36 часов) в ГОБУДО "Учебно-методическом центре по гражданской обороне и чрезвычайным ситуациям Нижегородской области имени Маршала Советского Союза В.И.Чуйкова"...

Тренажер функциональной активности мозга

1 ноября 2012 г.

Действие тренажера функциональной активности мозга ТММ «Мираж» основано на применении технологии аудиовизуальной стимуляции и даёт ни с чем не сравнимую возможность влиять на психо-эмоциональное состояние человека без медикаментов, без воздействия посторонних внушений и без формирования...

Музей истории МПВО-ГО-РСЧС

31 октября 2012 г.

Во время учебного процесса 30 октября 2012г. в Учебно-методическом центре по ГОЧС Нижегородской области имени Маршала Советского Союза В.И.Чуйкова, специалисты ЦСПСД г.Арзамаса посетили Нештатный музей истории Местной противовоздушной обороны – гражданской обороны – Единой государственной...

Участие специалистов ЦСПСД в областном семинаре «Профилактика отказов от новорожденных детей»

29 октября 2012 г.

С 25 октября по 1 ноября 2012 года в рамках реализации областной целевой программы «Нижегородская семья», утвержденной постановлением Правительства Нижегородской области от 18.08.2010 г. № 513 специалисты Центра участвуют в семинаре «Профилактика отказов от новорожденных...

Участие специалиста ЦСПСД в областном семинаре «Основы междисциплинарного ведения случая и психосоциальное консультирование»

26 октября 2012 г.

24-25 октября 2012 года Нижегородская областная общественная организация «Нижегородский Женский Кризисный Центр» совместно с Санкт-Петербургской общественной организацией «Врачи детям» проводят семинары-тренинги по теме: «Основы междисциплинарного ведения случая и психосоциальное консультирование».

«Сталкер» — программа первичной профилактики наркозависимости, алкоголизма и табакокурения

22 октября 2012 г.

Новая программа - «Сталкер» успешно реализуемая отделением психолого-педагогической помощи ЦСПСД города Арзамаса, основана на удачном сочетании ролевых игр, информационных занятий и психофизиологического тренинга с использованием специального программного обеспечения.

11-12 октября 2012 года состоялась итоговая конференция проекта по Раннему вмешательству

19 октября 2012 г.

11-12 октября 2012 года в Нижнем Новгороде, в целях подведения итогов реализации проекта «От закрытых учреждений к семейной заботе», направленного на развитие системы раннего вмешательства для детей с функциональными нарушениями, семей социального риска и детей,...

Обращения на детский Телефон доверия

12 октября 2012 г.

За 9 месяцев 2012 г. на детский Телефон доверия от детей и подростков поступило 3454 обращения.

Работа групп дневного пребывания

8 октября 2012 г.

Уважаемые родители, имеющие детей в возрасте от 7 до 14 лет! Новый цикл занятий в группах дневного пребывания уже начался! Вы всегда можете обратиться в Центр социальной помощи семье и детям г. Арзамаса по тел....

Состоялся выезд в ЦСПСД Городецкого района с целью методической поддержки

5 октября 2012 г.

4 октября 2012г. состоялся первый методический выезд группы специалистов ГБУ «ЦСПСД г. Арзамаса» в ГБУ «ЦСПСД Городецкого района» с целью контроля за реализацией программы – победителя областного конкурса социальных программ...

«Энергия движения»

12 мая 2020 г.

Вынужденное длительное пребывание в стенах дома привело к существенному снижению физической активности всей семьи – стали гораздо меньше ходить пешком и просто двигаться.