Новости

«Энергия движения»

12 мая 2020 г.

Вынужденное длительное пребывание в стенах дома привело к существенному снижению физической активности всей семьи – стали гораздо меньше ходить пешком и просто двигаться. Дети, лишенные уличных прогулок и спортивных занятий, начинают выплескивать нерастраченные силы капризами и агрессией и, чтобы направить их неуемную энергию в мирное русло, родителям приходится проявлять фантазию. Сохранить хорошее самочувствие, снять усталость и укрепить организм позволят игровые спортивные упражнения для всей семьи прямо в квартире.

Заниматься по предоставленным в сети урокам с онлайн-тренером прекрасная возможность, но такие «серьезные» упражнения просто необходимо разнообразить. Проходя по воображаемому зоопарку, изобразите движения зверей или обозначьте телом их особенности: жираф вытянул шею в стороны и вверх, медленно растягивает свое тело ленивец, показать, как плавно изгибается змея или рыбка, где заканчиваются огромные уши слона, резко совершить прыжок тигра, обезьянки вообще смогут всё. Кроме звериной зарядки, можно «пойти в поход»: маршируйте, перепрыгивайте через ямки, проходите по тонкому мостику, купайтесь в реке. В сюжете ограничений нет, важно размять все группы мышц.

Если в доме найдутся воздушные шарики, то можно сражаться в командные спортивные игры: в сидячий волейбол через натянутое покрывало или с помощью столовых ложек - в бадминтон, в теннис локтями вдоль стола или в «футбол», когда через линию на сторону соперников ногами и руками перебрасываются все оказавшиеся шары. Можно устроить с ними челночную ходьбу из комнаты на кухню или метание воздушных шаров в корзину. Только на первый взгляд эти занятия кажутся легкими, но приходится много вытягиваться и наклоняться за постоянно меняющими свое направление шарами. Во время таких упражнений научите ребенка правилам спортивных игр, расскажите о ведущих игроках российских команд.

Можно устроить танцевальный баттл между детьми и родителями, повторить известные жесты из танцев народов мира, задать по очереди в кругу определенный ритм движений, увеличивая темп. Вспомнить уровни игры «в резиночку», было бы место, где прыгать и пара стульев. Нарисовать с помощью бумажного скотча классики, перетягивать «канат» или соперника, сидя напротив друг друга на полу, переплестись в «твистере». Повеселит прохождение полосы препятствий из диванных подушек, стульев и других подручных материалов. Не задеть вертикальную «ниточную паутину» или перейти через горизонтальный «лабиринт» из перепутанной между ногами бельевой резинки. В «боулинге» выбить страйк, накатывая мяч в импровизированные кегли из пустых пластиковых бутылок.

Чаще ходите по перекладине на полу и по мелким предметам босыми ногами, перемещайте их пальцами ног с места на место, массируйте ступни мячом, - воздействуя на активные точки, поможет снять усталость и нормализовать сон. И не забывайте про дыхательную гимнастику с мыльными пузырями на балконе.

Организуйте различные квесты, где вся семья ежедневно выполняет физические упражнения, тематические дни, прохождение миссий. И чаще советуйтесь со своими детьми, что хотелось бы им. Это может оказаться простая битва подушками. Даже если площадь квартиры не позволяет устраивать марафоны, и вы бережете покой соседей снизу, то всё равно сможете адаптировать занятия под свои условия. Главное, подготавливать и выполнять их нужно всем вместе, тогда отличное настроение и ощутимая польза для здоровья будут гарантированы.

Участие в вебинаре «Арт-терапевтический подход в работе с эмоциями»

24 июня 2014 г.

20 июня 2014 года специалисты Центра социальной помощи семье и детям города Арзамаса участвовали в вебинаре, проводимом АНО Центром «Про-мама» на тему: «Арт-терапевтический подход в работе с эмоциями».

Помощь Ресурсного центра

20 июня 2014 г.

19 июня в рамках исполнения Комплексного плана организационно-методической работы учреждений социального обслуживания семьи и детей Нижегородской области на 2014 год, утверждённым МСП НО 24.02.2014г., состоялся методический выезд специалистов Ресурсного центра ГБУ «ЦСПСД г. Арзамаса» в...

Участие в вебинаре «Отпускной сезон без ошибок: учитываем изменения 2014 года»

20 июня 2014 г.

Специалисты ГБУ «Центр социальной помощи семье и детям города Арзамаса» приняли участие в вебинаре «Отпускной сезон без ошибок: учитываем изменения 2014 года».

Юные пожарные

19 июня 2014 г.

В каждом городе есть объекты, которые притягивают внимание ребенка независимо от его возраста – название этому – пожарная часть с боевыми машинами. В одну такую часть отправились на экскурсию ребята, отдыхающие в летнем социально-оздоровительном лагере...

Экскурсия в ЗАГС

19 июня 2014 г.

Многие ошибочно воспринимают работу органов ЗАГС исключительно как регистрацию рождений, браков и смертей. Мало кто задумывается, что сфера их деятельности гораздо шире. О том, как именно работают органы ЗАГС, ребята, посещающие социально-оздоровительный лагерь по программе...

Экскурсия в музей русского Патриаршества

11 июня 2014 г.

11 июня 2014 года ребята старшей и младшей группы из социально-оздоровительного лагеря по программе «Команда твоего успеха» ГБУ...

Команда твоего успеха!

11 июня 2014 г.

5 июня 2014 в Центре социальной помощи семье и детям города Арзамаса был поднят флаг в честь открытия...

Семья - всему начало!

10 июня 2014 г.

1-3 июня 2014 года в Санкт-Петербурге проходил VIII Саммит психологов: 350 специалистов, работающих в разных областях психологической...

«Россия – ты любовь моя!»

10 июня 2014 г.

Лето в полную силу диктует права на активный отдых! Лагеря трёх центров социального обслуживания города встретились 10.07.2014г....

Береги здоровье смолоду!

10 июня 2014 г.

Дети из социально-оздоровительного лагеря ГБУ «ЦСПСД г.Арзамаса» по программе «Команда твоего успеха» посетили арзамасский Центр здоровья.

«Энергия движения»

12 мая 2020 г.

Вынужденное длительное пребывание в стенах дома привело к существенному снижению физической активности всей семьи – стали гораздо меньше ходить пешком и просто двигаться.