Как справиться с тревожностью и паническими атаками
2 октября 2023 г.
Тревожность и панические атаки могут быть очень трудными для нас. Но есть несколько советов психологов, которые могут помочь нам справиться с этими проблемами.
Во-первых, глубокое дыхание может помочь успокоить нас во время панической атаки. Просто сосредоточьтесь на дыхании и вдыхайте и выдыхайте медленно и глубоко.
Также стоит отвлечься от тревоги, заняться чем-то, что отвлечет наш разум. Это может быть чтение книги, прогулка или занятие хобби.
Важно обратиться за помощью, поговорить с доверенными людьми или найти специалиста, который поможет нам разобраться с нашими чувствами.
Помочь справиться с тревожностью и паническими атаками могут консультанты телефона доверия. Мы ждем ваших звонков на единый общероссийский номер детского телефона доверия 8-800-2000-122, а также на городской номер 9-77-07.
Адрес: г. Арзамас, ул. 2-я Вокзальная, д. 1аСайт cspsd40.ru
ВК https://vk.com/cspsdarz
Одноклассники https://ok.ru/cspsdarz
сот. +7-910-104-02-30 WhatsApp, Viber, Telegram
+7 (83147) 6-32-86
Мы рады видеть Вас!
«Не стоим на месте»
2 декабря 2022 г.
Проблема ЗОЖ была и будет актуальна в современном мире. В областном семинаре-практикуме на тему «Формы и методы работы по формированию основ здорового образа жизни в семьях, находящихся в трудной жизненной ситуации» на базе Центра социального...
Знать, чтобы жить
1 декабря 2022 г.
Всемирный день борьбы со СПИДом отмечается ежегодно 1 декабря. Этот день — напоминание о необходимости остановить глобальное распространение эпидемии ВИЧ и СПИДа. Сотрудники центра рассказали молодежи об угрозе этого заболевания и о мерах предосторожности. Подросткам...
«Травма и ее влияние на жизнь ребенка»
1 декабря 2022 г.
Традиционным в рамках работы Школы принимающих родителей является занятие, в котором участвуют уже состоявшиеся замещающие родители. Для тех людей, которые готовятся к приему ребенка в семью крайне важно услышать из первых уст – с какими...
«Новый год к нам мчится!»
1 декабря 2022 г.
В преддверии нового года, для создания праздничного настроения принято украшать дом, наряжать елку, создавать атмосферу праздника. В ГБУ ЦСПСД г. Арзамаса педагоги совместно с ребятами, посещающими Центр, простыми подручными средствами украсили окна в детских аудиториях.
Помощь пернатым друзьям!
1 декабря 2022 г.
Проект ГБУ «Центр социальной помощи семье и детям города Арзамаса», направленный учреждением на грантовый конкурс «Бережливая инициатива» 2022 года, стал победителем конкурса, организованного Фондом гуманитарных и просветительских инициатив «Соработничество».
Молодежная столица России
30 ноября 2022 г.
С 23 ноября 2022 г. реализуется конкурс Федерального агентства по делам молодежи (Росмолодежь) «Молодежная столица России». По результатам оценки жюри финалистами стали 7 городов: Владивосток, Калининград, Красноярск, Мурманск, Новый Уренгой, Тула и Нижний Новгород.
«Нам будет вас не хватать…»
29 ноября 2022 г.
17 специалистов из Калининградской, Курской, Тюменской областей с 22 по 24 ноября прошли стажировку в Центре помощи семье и детям города Арзамаса в онлайн формате.
«Опасно, тонкий лед»
28 ноября 2022 г.
С наступлением холодов, когда начинают замерзать водоёмы, резко возрастает число несчастных случаев. Ежегодно тонкий лед становится причиной гибели людей. Многие забывают, что выход на лед водоема всегда опасен!
Тотальный тест «Доступная среда»
25 ноября 2022 г.
2 декабря 2022 года, накануне Международного дня инвалидов, стартует Общероссийская акция Тотальный тест «Доступная среда», призванная привлечь внимание граждан России к правам и потребностям людей с инвалидностью.
День матери в клубе «Ресурс»
25 ноября 2022 г.
В преддверии международного праздника Дня Матери в рамках клуба «Ресурс» в тёплой и дружеской атмосфере встретились женщины-мамы нашего города.
Как справиться с тревожностью и паническими атаками
2 октября 2023 г.
Тревожность и панические атаки могут быть очень трудными для нас. Но есть несколько советов психологов, которые могут помочь нам справиться с этими проблемами.