Как справиться с тревожностью и паническими атаками
2 октября 2023 г.
Тревожность и панические атаки могут быть очень трудными для нас. Но есть несколько советов психологов, которые могут помочь нам справиться с этими проблемами.
Во-первых, глубокое дыхание может помочь успокоить нас во время панической атаки. Просто сосредоточьтесь на дыхании и вдыхайте и выдыхайте медленно и глубоко.
Также стоит отвлечься от тревоги, заняться чем-то, что отвлечет наш разум. Это может быть чтение книги, прогулка или занятие хобби.
Важно обратиться за помощью, поговорить с доверенными людьми или найти специалиста, который поможет нам разобраться с нашими чувствами.
Помочь справиться с тревожностью и паническими атаками могут консультанты телефона доверия. Мы ждем ваших звонков на единый общероссийский номер детского телефона доверия 8-800-2000-122, а также на городской номер 9-77-07.
Адрес: г. Арзамас, ул. 2-я Вокзальная, д. 1аСайт cspsd40.ru
ВК https://vk.com/cspsdarz
Одноклассники https://ok.ru/cspsdarz
сот. +7-910-104-02-30 WhatsApp, Viber, Telegram
+7 (83147) 6-32-86
Мы рады видеть Вас!
«Мама-терапия. Установка на счастье»
22 ноября 2013 г.
В ГБУ «Центр социальной помощи семье и детям г. Арзамаса» 20.11.13г. прошел День отдыха для мам «Мама-терапия. Установка на счастье» Данное мероприятие приурочено к Всероссийскому Дню матери и организовано для матерей, имеющих 2-х и более...
Результаты работы в Школе замещающих родителей №7
21 ноября 2013 г.
С 22 августа по 14 ноября проводилась работа по подготовке семей к приему ребенка в рамках Школы замещающих родителей №7. Всего было обслужено 9 человек. Было проведено 16 занятий, в том числе лектории медиков, специалистов...
20 ноября – Всемирный день ребенка
20 ноября 2013 г.
А знаете ли Вы, что вот уже более 50 лет в конце ноября во всем мире отмечается День ребенка?
Еще в 1954 году Генеральная Ассамблея ООН рекомендовала всем странам ввести в практику празднование Всемирного дня ребенка...
Сценарий Вашей судьбы
15 ноября 2013 г.
В октябре этого года участники клуба психологического общения «Надежда» стартовали в новой программе «Сценарий Вашей судьбы», которая является...
Как справиться с тревожностью и паническими атаками
2 октября 2023 г.
Тревожность и панические атаки могут быть очень трудными для нас. Но есть несколько советов психологов, которые могут помочь нам справиться с этими проблемами.