Библиотека

Российские психологи все чаще отмечают постновогодний синдром – последствия новогодних праздников. Отягощенные праздничными салатами, бесконечным сном и телевизионной программой, мы с трудом представляем себе начало рабочих будней. И – вот он, очередной стресс.

Новый год – самый волшебный праздник, и вдруг посленовогодняя депрессия. Откуда она?

Многие сейчас с ностальгией вспоминают то ощущение праздника, которого сегодня нет. В прежние годы восприятие праздника было, действительно, другое. Праздники были короткие, два-три дня. За это время нужно было успеть многое. Люди чаще встречались, активнее общались, больше было живого контакта. Теперь времени на праздник появилось больше, а радости больше не стало. Сейчас многие замечают, что дети, например, не хотят идти на елки, им бы лучше в Макдональдс или "Вконтакте" посидеть. Им не хочется живого общения.

Выходит, все дело в слишком долгих выходных?

Такие длинные новогодние праздники очень похожи на вынужденный отпуск.

Именно по этой причине многие воспринимают зимние каникулы негативно. Это, кстати, подтверждает статистика. Социологи говорят, что многие считают новогодние праздники скучным и утомительным времяпрепровождением. Климатические условия в нашей стране не позволяют какой-то динамики, это не лето, когда можно отправиться на пикник с шашлыками. А у кого-то помимо этого не хватает финансов, чтобы хорошо провести каникулярное время.

Такой настрой, естественно, не повышает настроение, и долгожданные праздники превращаются в унылое течение суток, в сидение у телевизора. Люди не находят в себе ни желания, ни ресурсов заняться чем-то интересным, хотя на самом деле возможности для этого есть.

Плюс обильные застолья, чрезмерные алкогольные возлияния, - все это не здорово сказывается на общем состоянии. Человеческий организм устроен так, что ничегонеделание, скука и апатия для него не отдых, а переутомление. Для многих спящее царство и безделье в течение 10 дней становится настолько привычным, что выйти из такого болота становится сложно. Поэтому и состояние после новогодних праздников не самое лучшее.

Есть способы выбраться из "праздничного болота" и пойти на работу с удовольствием!

За несколько дней до выхода на работу надо постараться вернуться к привычному режиму. За праздники мы выбиваемся из обычного графика: поздно ложимся, поздно встаем, днем спим. Вместо просмотра телевизора перед сном, лучше выйти на недолгую прогулку. Выпить легкого травяного чая, почитать хорошую книгу.

Желательно вернуться к привычному режиму питания и перейти на легкую комфортную еду. Переедание, ощущение внутренней тяжести психологически только угнетает. Пешие прогулки, лыжи, элементарная зарядка – все это будет для тела гораздо приятнее, чем обильная пища. Постепенно нужно настраиваться на работу, не думая о том, что "опять придется впрягаться". Желательно пообещать себе хотя бы первую неделю нового года не задерживаться на работе.

Настрой зависит еще и от того, как человек ушел на праздники. Если работа была хорошо и вовремя выполнена, конечно, человек ушел с позитивным настроем. Но если даже осталось что-то невыполненное – нужно распределить нагрузку и не взваливать на себя все сразу.

Как и после обычного отпуска рекомендуется обмен впечатлениями, тогда настроение праздника может еще сохраняться какое-то время. Обязательно нужно себя мотивировать тем, что зима кончается и на носу летний отдых, на который неплохо было бы заработать. Мотивация – это всегда очень хороший способ заинтересовать себя.

По материалам «Российской газеты»