Как справиться с тревожностью и паническими атаками
2 октября 2023 г.
Тревожность и панические атаки могут быть очень трудными для нас. Но есть несколько советов психологов, которые могут помочь нам справиться с этими проблемами.
Во-первых, глубокое дыхание может помочь успокоить нас во время панической атаки. Просто сосредоточьтесь на дыхании и вдыхайте и выдыхайте медленно и глубоко.
Также стоит отвлечься от тревоги, заняться чем-то, что отвлечет наш разум. Это может быть чтение книги, прогулка или занятие хобби.
Важно обратиться за помощью, поговорить с доверенными людьми или найти специалиста, который поможет нам разобраться с нашими чувствами.
Помочь справиться с тревожностью и паническими атаками могут консультанты телефона доверия. Мы ждем ваших звонков на единый общероссийский номер детского телефона доверия 8-800-2000-122, а также на городской номер 9-77-07.
Адрес: г. Арзамас, ул. 2-я Вокзальная, д. 1аСайт cspsd40.ru
ВК https://vk.com/cspsdarz
Одноклассники https://ok.ru/cspsdarz
сот. +7-910-104-02-30 WhatsApp, Viber, Telegram
+7 (83147) 6-32-86
Мы рады видеть Вас!
«Социальный патруль»
27 мая 2013 г.
24.05.13 г. специалист ГБУ «ЦСПСД г. Арзамаса» принял участие в рейде «Социальный патруль». Было проведено патрулирование улиц и прилегающих территорий с целью выявления правонарушений несовершеннолетними и недопущения нахождения детей, не достигших 16-летнего возраста в ночное...
Школа приемных родителей
27 мая 2013 г.
23 мая 2013 г. начала свою работу Школа приемных родителей №6. 17 человек приняли для себя решение начать проходить обучение в ШПР для того, чтобы в дальнейшем принять ребенка в семью.
Семейный клуб «МА-ПА» начал свою работу
24 мая 2013 г.
Культура клубности и свободного времяпрепровождения, самореализации семей в трудной жизненной ситуации и реализации частных интересов семьи формируется в практике ГБУ ЦСПСД г. Арзамаса в соответствии с Национальной стратегией действий в интересах детей, утвержденной Указом Президента...
Успешно пройдена внеплановая проверка нашего Центра
22 мая 2013 г.
17 мая 2013 года в ГБУ «ЦСПСД г. Арзамаса» была проведена внеплановая проверка инспектором Отдела надзорной деятельности по г.Арзамасу и Арзамасскому району. В ходе проверки нарушений обязательных требований выявлено не было.
Как научить свою семью справляться со стрессами
22 мая 2013 г.
16 мая в рамках зонального семинара педагогам – психологам области был проведен мастер – класс по работе в сенсорной комнате. Были продемонстрированы элементы программы «Сохрани себя», направленной на профилактику внутрисемейного насилия и тесно связанных с...
«Минута телефона доверия»
20 мая 2013 г.
К Международному дню детского телефона доверия 17.05.13г. прошла горячая линия в рамках акции «Минута телефона доверия». Консультантами ТД звонки принимались по городскому и единому всероссийскому номерам со всей Нижегородской области.
Из чего строится хорошее поведение у маленьких детей?
17 мая 2013 г.
В детско-родительской группе, работающей по программе «Наука быть семьей» - традиционное общее занятие. Здесь родители смогут увидеть все, чему научились дети: различать эмоции, правильно дышать, определять оттенки цветов, расслабляться и управлять своим телом.
Как справиться с тревожностью и паническими атаками
2 октября 2023 г.
Тревожность и панические атаки могут быть очень трудными для нас. Но есть несколько советов психологов, которые могут помочь нам справиться с этими проблемами.